Pasos para golpear los sacos de boxeo

Configuración e instalación de sacos de arena. Los sacos de arena se dividen en tipo pesado y largo y tipo bola pequeña. El tipo pesado y largo mide entre 100-150 cm de alto, 35-40 cm de diámetro y 35-50 kg de peso. El abrigo está hecho de lona gruesa (se puede usar para coser zapatos), se incorpora una pequeña bolsa de arena cilíndrica y el centro está lleno de aserrín o cosas suaves como esponjas. Para evitar que el núcleo de arena medio se combe, al colgar, los núcleos medianos y pequeños deben usarse como la parte principal que soporta la fuerza para colgar, y luego se debe colocar la cubierta exterior. Se pueden usar pequeños sacos de arena para practicar golpes intensos. Son un poco más grandes que las pelotas de baloncesto. Están llenos de arena o aserrín. Es mejor usar una forma esférica en lugar de una forma cilíndrica. Aquellos que viven en edificios en la ciudad pueden usar acero en ángulo y tornillos de expansión para fijar un soporte de 90 grados en el costado de la pared que pueda soportar la fuerza para colgar sacos de arena, lo que requiere 1,5 metros de espacio para moverse alrededor de los sacos de arena. Instale una polea o una tarjeta móvil de acero, que se puede levantar cuando se usa y bajar cuando no se usa. Para la altura de suspensión, el saco de arena largo debe ser un poco más alto que el ombligo del practicante &, y el saco de arena en forma de bola debe ser tan alto como su cabeza.

1. Estilo de juego fijo: la gente puede sostener el saco de arena y el practicante puede golpear con precisión. Esta es la etapa inicial, para que el alumno pueda experimentar los golpes y patadas y los métodos desconocidos de patear. Aquellos que usan la fuerza incorrecta a menudo se verán abrumados por la fuerza de reacción en esta etapa; aquellos que no son conscientes de la fuerza, encontrarán fácilmente sus propios defectos de empuje. O si tiene debilidad para golpear, párese en la posición en la que golpeó el saco de arena en un paso y golpee con un paso, para darse cuenta de la distancia, la fuerza, la penetración, el latigazo cervical de todo el cuerpo &, fuerza de choque y así sucesivamente. Si puedes completar un golpe con una habilidad obvia, serás ascendido a golpear un saco de arena.

2. Sacos de arena vivos: los sacos de arena vivos son más difíciles de golpear que los fijos. Cuando el saco de arena está temblando, puedes golpear o golpear el aire temporalmente, pero no puedes enviar un golpe poderoso. Por lo tanto, debes experimentar la coordinación del boxeo y el juego de pies: perseguir, retroceder, enfrentarse, golpes continuos y con la mano hacia adelante, etc. La variedad de golpes es rica y cambiante, y los golpes de Fang Wu son maravillosos. De manera similar, en una patada, debe patearse en movimiento y no tiene por qué ser un golpe fuerte siempre.

3. Haga clic y presione la combinación. Realizar golpes individuales repetidos puede captar firmemente la fuerza de un golpe y una patada, a los que se debe prestar atención en la etapa inicial de los sacos de arena. No' no hagas un escándalo al principio. ¿Golpea uno a la vez para ver si tienes el poder general? Para golpes combinados, primero puede golpear un golpe directo de segunda mano y luego pasar gradualmente a golpes múltiples. Debe haber un cambio de prioridad durante el golpe. Especialmente la densidad del combo de mano y pie, no es adecuado para formar la mano es la mano y el pie es el pie. Una serie de golpes, manos cerradas y pies extendidos, pies cerca y manos extendidas, cercanas y coherentes, como nubes en movimiento y agua que fluye de una sola vez.