Lo esencial de los sacos de boxeo

1. Luchar contra la conciencia: Debes imaginar que hay un enemigo feroz parado frente a ti, empujándote paso a paso, ¡y debes hacer todo lo posible para prevenir, contraatacar y golpear fuerte! ¡Golpéalo por completo! No' ¡no lo tome a la ligera, descuidadamente y descuidadamente! Una vez que haya golpeado el vacío, cambie su respuesta de inmediato, siempre imagine el saco de arena como una persona, golpee al revés, suba y baje, gire a la izquierda y a la derecha, defienda del contraataque, esquive y contraataque, golpee imaginativamente el saco de arena, usted Sentirá esta práctica en el combate real. Los beneficios.

2. Coordine y relájese. Relájese, relájese y enfatice constantemente todos los días. Te hace más rápido, más poderoso y más enérgico. Cuando golpees como una tormenta, relájate inmediatamente al salir, ajusta tu respiración y ponte tenso en el momento de golpear, y serás explosivo. La tensión es una décima parte de un golpe y la relajación es nueve décimas. Lucha y defiende a un grupo durante tres minutos, relaja inmediatamente las articulaciones de los hombros y los brazos, patea y defiende a un grupo y haz algunos movimientos de masaje.

3. Lo esencial para ejercer fuerza. Al ver a los jugadores golpear los sacos de arena, puede ver el nivel del boxeador. Los empujones de fuerza bruta solo pueden golpear el saco de arena lejos. La vibración ejerce fuerza y ​​penetra a través del saco de arena. El saco de arena es solo un movimiento de tierra de alta frecuencia, no más lejos.